在生理期女性的身體免疫力會有所下降，為了預防在生理期受到各種疾病的侵害，希望每位女性朋友們都能夠在這個特殊的階段做好對自己身體健康的保護事宜，那么在生理期女性的保健要點都有哪些呢？

注意保暖

經(jīng)期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。堅持用好的生物陶瓷熱敷十分關鍵，它能達到的內(nèi)生熱效應有益于女性經(jīng)期中腹部內(nèi)臟器的保養(yǎng)，能促進經(jīng)血的排凈，預防子宮肌瘤。

值得注意的是，經(jīng)期的熱敷不是普通的熱敷，熱水袋、電熱袋等無法達到保健效果，須使用能產(chǎn)生內(nèi)生熱效應的熱敷產(chǎn)品。

飲食要合理

在飲食安排上，中醫(yī)養(yǎng)生認為應該多吃一些補血的食物。如雞血、鴨血、豬血、豬肝、鴨肝等。另外，龍眼肉、大棗也具有很好的補血作用。在月經(jīng)期忌食生涼之品及辛辣燥熱的食物。

生涼之品包括有：冷飲、涼茶及寒涼性蔬菜、瓜果等。辛辣燥熱的食物包括辣椒、蔥姜蒜、芥末等等。中醫(yī)認為熱可迫血旺行。此類食物具有助熱作用，易引起經(jīng)血過多。

注意調(diào)節(jié)情緒

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時經(jīng)期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等。

艾灸能調(diào)經(jīng)

艾條于肚臍部分施灸，中醫(yī)認為艾葉性苦、辛，溫;歸肝、脾、腎經(jīng);具有溫經(jīng)止血，散寒調(diào)經(jīng)，安胎。

生理期如何預防痛經(jīng)

痛經(jīng)指凡在經(jīng)期或經(jīng)行前后，出現(xiàn)周期性小腹疼痛，稱為“痛經(jīng)”。中醫(yī)認為，痛經(jīng)主要是因為受寒或者因氣血瘀滯所致。痛經(jīng)的治療以溫經(jīng)、通絡、止痛為主。常用于痛經(jīng)的中醫(yī)食療方如下：

紅糖姜水

組成：生姜15g，紅糖適量。

制作：將生姜洗凈，切片，置于鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮開后，改用小火煎煮15分鐘，加入適量紅糖，即可�；稹�

功效：中醫(yī)養(yǎng)生認為水具有溫經(jīng)散寒的作用。

如果女性朋友們存在月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)等問題，大家一定要及時的到醫(yī)院接受檢查，查出導致疾病的原因及時的治療，才能讓自己的身體健康更有保障。