生理期的保健對于女性來說是非常重要的，因為在這個特殊的階段女性會出現(xiàn)不同程度的免疫力下降的問題，所以，小編想借今天的時間提醒女性朋友們在生理期一定不要做下面的五件事情。

女性生理期謹記5個養(yǎng)生禁忌

禁忌1：盲目藥補

不少女性會在月經(jīng)期間利用中藥進補，但其實經(jīng)期恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥膳中會添加米酒助行血氣，會造成經(jīng)血量增加。

禁忌2：劇烈體育運動

如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

禁忌3：手術

月經(jīng)期間不適合進行一切形式的手術，因為月經(jīng)期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

禁忌4：性生活

婦女月經(jīng)來潮時子宮內膜向下剝離脫落。經(jīng)期性交時，很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。

禁忌5：穿著緊身衣褲

如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。

這些食物不宜在生理期時吃

1、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、糖類的食品

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

3、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

4、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

5、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

其實在現(xiàn)實生活中，一些女性朋友因為不能遵守上面的這些生活和飲食禁忌，最終為自己招惹來一些常見的婦科疾病，所以，再次提醒大家生理期保健一定要重視起來。