女性經(jīng)期吃什么有助于排出污血？每個(gè)女性都有自己的生理期，因此一到那個(gè)時(shí)候很多女性身體就會(huì)變得很不舒服，而很多女性就需要在特殊時(shí)期的時(shí)候會(huì)選擇好的食物來(lái)排出自己體內(nèi)的垃圾，那么問(wèn)題來(lái)了，女人吃什么有助排經(jīng)血呢?

1、菠菜

菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無(wú)論是鐵還是維生素e都能夠補(bǔ)充女性月經(jīng)期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經(jīng)，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢，更加的快速。

2、大豆類(lèi)食物

大豆類(lèi)食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的生成，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話(huà)就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢，加速經(jīng)血的排出。

3、南瓜

南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動(dòng)，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動(dòng)起來(lái)，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。

4、紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

5、菜花和胡蘿卜

月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時(shí)候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。

以上為大家簡(jiǎn)單的介紹了女性經(jīng)期吃什么有助于排出污血，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)要注意合理的飲食，尤其是經(jīng)期吃些有助于排出污血的食物，有助于女性經(jīng)期的保健。