女人經(jīng)期怎么做遠離婦科疾�。吭谶@特殊的時間段里，能反映出女性的身體狀況。每個月的例假期間是女性抵抗力最弱的時候，這時候的身體容易受到疾病的侵襲。所以，經(jīng)期保健也代表著女性的身體保健。而以下的經(jīng)期建議可有效的使女性遠離疾病的困擾。

月經(jīng)量增多

女性來例假期間會出現(xiàn)各種不同的癥狀，但經(jīng)血量的多少也是癥狀之一。從醫(yī)學的角度上來說，經(jīng)血量的多少與女性的健康有很大的關(guān)系。如果月經(jīng)血量增多，要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致，必須馬上進行有效治療。

月經(jīng)來潮準備

女性在剛開始來例假的前幾天，會出現(xiàn)經(jīng)血過多的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，要注意衛(wèi)生巾的使用。月經(jīng)來潮的2-3天，經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時，要由前方向后方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入私處。

小腹不適可做局部熱敷

女性在例假期間最易出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該是腹部，由于個人體質(zhì)的問題，小腹脹痛以及痛經(jīng)是較為常見的。當小腹不適可做局部熱敷，或做環(huán)狀按摩。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動，不熬夜，保證充足的睡眠。

經(jīng)期緊張應(yīng)吃低鹽類食物

做任何事情之前都會有一個緊張期，即使自身患上某種疾病，也會出現(xiàn)緊張的狀態(tài)。當女性出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時應(yīng)吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

陰部勤清洗

日常生活中的衛(wèi)生對人體健康起著至關(guān)重要的作用，更何況是擁有特殊生理的女性。女性在月經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫熱水清洗外陰，最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗。

經(jīng)期衛(wèi)生用品的使用

每個人的體質(zhì)是不同的，在飲食時會出現(xiàn)失誤過敏的現(xiàn)象，穿衣時也會出現(xiàn)對衣服過敏，其實女性也會出現(xiàn)對衛(wèi)生用品過敏及敏感的現(xiàn)象，正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品是很有必要的。當衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。

經(jīng)期不易喝茶

自古以來，茶文化是一直倍受青睞，尤其是紅茶。因為紅茶中含有多種利于女性身體健康的微量元素，但在經(jīng)期卻不適合喝茶。有飲茶習慣的女性，容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥，因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。

了解自己的月經(jīng)情況

多數(shù)人并不了解自身的身體狀況，尤其是女性，從女性的經(jīng)期就可以體現(xiàn)出來。了解經(jīng)期情況有利于防止疾病的產(chǎn)生。如月經(jīng)周期、經(jīng)期流血時間、經(jīng)血量、有無腹痛、有無不規(guī)律及其他不適、末次月經(jīng)時間等。

當身體出現(xiàn)不適的癥狀時，如果自身對身體有過多的了解，這有利于醫(yī)生了解自己身體健康狀況，尤其是確診某種婦科疾病。

做好保暖工作

由于季節(jié)性的問題，身體易受到寒氣的侵蝕，這會使人患上相應(yīng)的疾病。

以上為大家介紹了女人經(jīng)期怎么做遠離婦科疾病，所以，做好保暖工作是非常有必要的，尤其是在例假期間。當天氣冷時，注意身體保暖，避免著涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴。