來大姨媽的時(shí)候是不是發(fā)現(xiàn)皮膚特別地差呢？其實(shí)吃對(duì)食物就可以輕松養(yǎng)顏抗衰！食物中的“美顏營(yíng)養(yǎng)素”，不僅可以改善干燥、粗糙、脫皮等皮膚問題，還可以從內(nèi)調(diào)養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚，讓你吃出嬌嫩美膚。一起來看看經(jīng)期吃什么食物對(duì)皮膚好吧。

當(dāng)歸雞蛋紅糖水

食材：當(dāng)歸10g、雞蛋2個(gè)、紅糖35g

做法：

1)準(zhǔn)備好所有食材。

2)用水泡當(dāng)歸15分鐘左右，記得一定要刷洗干凈。

3)把當(dāng)歸片放入加了清水的鍋中，先用大火煮然后用中小火煮10分鐘左右。

4)接著把煮好的雞蛋去皮，放入鍋中。

5)最后加入少量的紅糖即可。

大棗紅糖姜水

食材：大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量

做法：

1)將大棗清洗干凈避免上面沾染一些塵土。

2)把洗干凈的大棗切成片狀，生姜也是切片。

3)把大棗片和生姜片同事放進(jìn)鍋里煮

4)開煮之前現(xiàn)泡十五分鐘左右。

5)然后大火煮沸，接著放入一定量的紅糖。

6)小火熬制一會(huì)，冷卻即可食用。

當(dāng)歸羊肉湯

食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。

2)羊排洗干凈，切成塊。

3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

4)取出備用。

5)姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

6)把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時(shí)即可。