夏季到來(lái)養(yǎng)生很關(guān)鍵，尤其是月經(jīng)期間的女性在這時(shí)更應(yīng)該了解養(yǎng)生之道，加強(qiáng)自身的保養(yǎng)，比如改善飲食方式及選擇合適的運(yùn)動(dòng)。夏天經(jīng)期女性應(yīng)該如何保健？現(xiàn)在我們就一起來(lái)看下。

夏季經(jīng)期養(yǎng)生保�。猴嬍痴{(diào)理

女性婦科病的高發(fā)期是在夏季，并且更易復(fù)發(fā)，另外一點(diǎn)在夏季人們的消化系統(tǒng)會(huì)變得較為脆弱，因此，夏季飲食應(yīng)該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津?yàn)橹鳎�食用一些清淡的食物最佳，過(guò)于油膩的食物要盡量少吃。

夏季經(jīng)期養(yǎng)生保�。赫{(diào)整情緒

夏季經(jīng)期容易傷及心氣，容易產(chǎn)生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補(bǔ)水的同時(shí)還要注重調(diào)養(yǎng)心氣，可以為自己泡一杯清爽的養(yǎng)心茶，以及培養(yǎng)一些興趣愛好，參加自己感興趣的活動(dòng)。

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夏季經(jīng)期容易縮短人們的睡眠時(shí)間，所以在中午的時(shí)候不如補(bǔ)個(gè)小覺，另外，正當(dāng)午的時(shí)候太陽(yáng)最高，是最容易中暑的時(shí)候，

夏季經(jīng)期養(yǎng)生保�。簯敉膺\(yùn)動(dòng)

在經(jīng)期進(jìn)行有效的柔和運(yùn)動(dòng)，可以改善氣血，使女性的陰陽(yáng)氣血融合，疏通血脈，并能促進(jìn)新陳代謝和排毒護(hù)膚。在這里推薦大家做瑜伽。另外不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，小心得上空調(diào)病。