經(jīng)期，是大多數(shù)女性每月的一個(gè)特殊時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，因免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，避免感冒等疾病的發(fā)生。可是，在月經(jīng)期間的保健工作要怎么做，女性朋友們是否真得了解嗎？下面就來看看，你在月經(jīng)期間是否做錯了多少的保健工作。

衛(wèi)生巾超過2小時(shí)不換

有研究表明，普通的衛(wèi)生巾在使用2個(gè)小時(shí)后，就容易滋生細(xì)菌，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，而且經(jīng)期女性身體免疫能力下降，容易受到細(xì)菌的侵害。所以，衛(wèi)生巾要常換，建議每兩小時(shí)換一次。

用香味的衛(wèi)生巾掩蓋經(jīng)期異味

一些女性為了掩蓋經(jīng)期間的異味，就使用帶有香味的衛(wèi)生巾，這會對身體造成損害。因?yàn)檫@些衛(wèi)生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，會引起皮膚過敏，過敏原還可能滲透入血液中，引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態(tài)反應(yīng)性疾病。

經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸食物

月經(jīng)期間，吃生冷辛辣等食物會刺激子宮，引起經(jīng)血增多、痛經(jīng)、宮寒等現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，女性做好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。

經(jīng)期一動不動或劇烈運(yùn)動

有些女性在月經(jīng)期間因擔(dān)心運(yùn)動會導(dǎo)致月經(jīng)量的增多而不運(yùn)動，長時(shí)間坐著，這對于身體健康是不利的。但是，在經(jīng)期也不能夠劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致經(jīng)血的增多，嚴(yán)重的話會引發(fā)其他毛病。因此，在月經(jīng)期間，要適當(dāng)運(yùn)動，例如慢跑、散步等都是很好的方式。