最近在女生之間都流行著生理期減肥的方法，很多MM嘗試過(guò)都覺(jué)得效果很贊。又有專(zhuān)家說(shuō)這種減肥方法其實(shí)剪掉的只是水分，因?yàn)樵陆?jīng)后的21~28天是減肥的至六七，這段時(shí)間內(nèi)減肥的話(huà)減掉的也只是水分而已。那生理期能不能減肥呢?如果能那要怎么減?

最被大家所悉道的經(jīng)期減肥方法是生理期四期減肥法，據(jù)說(shuō)這個(gè)方法是澳大利亞的一名教授發(fā)明的，他合理的將生理期分為四個(gè)階段來(lái)瘦身，下面就讓小編為大家詳細(xì)介紹。

1、月經(jīng)來(lái)的幾天，這幾天是瘦身的福利期。MM們趁著這幾天多吃一些平時(shí)想吃但是又怕長(zhǎng)肉的食物吧，等過(guò)了這幾天吃就會(huì)變胖。

2、月經(jīng)剛完的第一周，這段時(shí)間MM身體代謝很高，趁著這段時(shí)間多做一些運(yùn)動(dòng)，少吃含有脂肪的食物，這樣搭配就能夠快速的瘦身。

3、月經(jīng)后第二周，這時(shí)候身體代謝雖然不如第一周，但是減肥效果還是很棒的，盡量多吃一些糙米、燕麥等雜糧防止脂肪的攝入，起到減肥的效果。

4、月經(jīng)后的第三周，這段時(shí)間時(shí)間內(nèi)多吃一些清淡的飲食，為下一周的月經(jīng)來(lái)臨做好準(zhǔn)備，保持排泄的通暢即可。