可能在生活中，很多女孩子在來月經的時候都感覺特別的痛，而且這個時候都會吃止痛藥來緩解，現在就為大家介紹女性痛經怎么樣很好的去治療和避免的。

日常生活中如何避免痛經?

專家表示，女性在日常生活中多注意一些，就有可能減輕甚至避免痛經：

飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食冷飲和辛辣食物，并盡量少食多餐。

補充礦物質，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)。

痛經發(fā)生如何應對?

專家認為，即使痛經發(fā)生了，還是可以采取一些辦法來應對。

積極治療，原發(fā)性痛經需要使用藥物治療，最好在感覺到疼痛時就立即服用，止痛效果會更好，但止痛藥不要盲目使用，如情況嚴重，最好到醫(yī)院明確診斷，以免掩蓋癥狀，延誤病情。

多了解一些衛(wèi)生常識，消除對痛經的恐懼及緊張心理，保持輕松愉快的心情，多參加休閑活動緩解工作和生活壓力。

上面就是為大家介紹的女性痛經的治療和避免，所以女性朋友們在來月經的期間一定要注意腹部的保暖，而且不可以吃一些辛辣的刺激的，必須要多吃新鮮的蔬菜和水果才行。