很多女人都特別愛做一些保健工作，其實在平時做保健工作的時候，是需要注意很多問題的。尤其是在月經(jīng)期的時候，更是需要多加注意，因為月經(jīng)期是女性一個特殊的生理時期，在這個時期所有的抵抗力都會下降，所以說在經(jīng)期保健一定要多多注意，那么女性經(jīng)期保健都有哪些禁忌呢?

1、禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動和重體力勞動。在月經(jīng)期間，女性的精力、體力、抵抗力都有所下降，此時不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等現(xiàn)象。

2、禁止進(jìn)食生冷、寒涼食物。在月經(jīng)期間，女性禁止進(jìn)食生冷、寒涼食物，否則這些食物進(jìn)入體內(nèi)后會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生、寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)。

3、禁止吃得過咸。月經(jīng)來潮前，女性體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證自身不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果此時吃得過咸，會使水鈉的潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。

4、禁止飲用咖啡以及濃茶。在月經(jīng)期間，很多女性出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，若在此時飲用咖啡和濃茶，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

5、禁止過量飲酒。醫(yī)學(xué)研究表明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶會有所下降，若在此時飲酒，不僅容易醉酒，還容易使肝臟負(fù)擔(dān)過重，不利于排毒。

以上這五個方面都是女性在經(jīng)期保健所需要注意的一些事項，這些行為都是不可以的。所以說在經(jīng)期保健的時候一定要多加注意，這幾個方面一定要盡量避免。如果沒有注意到可能會對以后的身體造成一定的影響。只有在經(jīng)期更好的做好保健工作才能夠讓自己擁有健康完善的身體。