在我們的身邊有很多的人們在女性朋友們月經(jīng)的時候，也會給我們的身體產(chǎn)生了非常大的危害的，那么有很多的女性朋友們并不是特別了解，月經(jīng)過后應(yīng)該吃什么樣的食物才是最養(yǎng)顏的，愛美的女性快來看一看到底是哪些食物最養(yǎng)人呢，就讓我們一起來了解一下。

月經(jīng)過后吃什么養(yǎng)顏

1、阿膠

這是一種很不錯的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏之效。女人們經(jīng)歷了經(jīng)期之后，身體血液流失了不少，若是不及時補(bǔ)血的話，長期如此容易造成貧血的。一旦出現(xiàn)貧血問題，女人們的臉色就會顯得蒼白，看起來沒有一點血色。

為了避免這種問題的發(fā)生，建議女人們經(jīng)期過后要吃些阿膠，幫助補(bǔ)血，身體有了足夠的血液供給，才能讓皮膚獲得養(yǎng)分滋養(yǎng)，才能顯得紅潤起來。

2、菠菜

菠菜可是常見的綠葉蔬菜，富含大量的維生素和鐵質(zhì)，在經(jīng)期過后食用，有助身體補(bǔ)血進(jìn)而促進(jìn)身體生血。這樣子就避免了因為經(jīng)血流失過多所致的貧血問題，讓女人身體健康，臉色紅潤。

3、雞肉

溫性的雞肉具有超強(qiáng)的補(bǔ)益作用，女人們月經(jīng)走后，身體因為失去了一部分血液而變得虛弱。此時，正需要進(jìn)補(bǔ)一些食物，而溫性的雞肉就是適合的補(bǔ)益食物之一，幫助女人們滋補(bǔ)身體，慢慢恢復(fù)精神和體力，避免出現(xiàn)精神不振得影響美觀的問題。

4、豬肝

豬肝被成為補(bǔ)血佳品，之所以能獲得這樣的稱號，那是因為其富含鐵質(zhì)和其他人體必需的營養(yǎng)成分。尤其適合經(jīng)期過后保養(yǎng)時食用，既能及時為身體補(bǔ)充能量，又能為身體補(bǔ)血，彌補(bǔ)因為經(jīng)期而流失的血液。

女人經(jīng)后養(yǎng)顏食譜

1、炒豬肝

所需用料：準(zhǔn)備好1小把韭菜，1塊豬肝，1顆洋蔥。

制作法子：

A、先將韭菜枯黃的葉尾擇掉，再放入水中浸一下，再一根根清洗，尤其是葉子和梗相接的地方要認(rèn)真洗，避免臟東西夾雜在里面。洗好之后，將其切成長段備用。

B、然后將洋蔥洗好，再將洋蔥切成細(xì)絲備用。

C、之后洗好豬肝，記得一定要表面的血液沖洗干凈，洗好之后切成細(xì)條備用。

D、材料都準(zhǔn)備好了以后，將鍋洗凈并且放入食用油燒熱，再倒入豬肝條先爆炒，炒至七成熟了以后，再倒入韭菜段、洋蔥絲一起翻炒。

E、最后等到食材都炒熟了以后，加入食鹽、料酒、胡椒粉、味精，翻炒均勻之后起鍋就可以了。

2、白菜雞湯

所需用料：2斤的大白菜，1斤的雞肉(最好是老母雞)，1塊生姜，2根小蔥，常用調(diào)味料各適量。

制作法子：

A、將大白菜底部先切掉一小截，這樣菜葉就自動一片一片落下了，不用自己擇。之后將大白菜葉都放入清水中，用手一片片沖洗干凈。洗好了以后比較大片的切成長條，小片可以不用切。

B、再將生姜的表面清洗干凈備用，小蔥則先擇掉根須和尾部枯掉了葉子，之后清洗干凈后放于一旁備用。

C、然后將雞肉洗好并且斬成雞塊，再放入開水中煮一下后撈出沖洗。之后放入鍋中，加入清水、整塊姜、整根小蔥，直接開火將水煮開。

D、等到湯水沸騰之后改成小火慢慢煮，等到雞肉煮爛了以后，再將大白菜放進(jìn)去一起燉，并且加入適量的料酒。

E、最后等到食材都煮熟之后，將蔥姜挑揀出來，再放入食鹽、胡椒粉、味精一起調(diào)味，嘗過后覺得咸淡適宜就可以起鍋了。

平時的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來解決我們女性朋友們月經(jīng)期間，這些食物帶來的傷害為了解決我們身體帶來的困擾，我們一定要按照上面所說的這種方法來做，給我們的身體帶來非常好的效果，保證我們的生活更加的完美才是最好了，這樣對于我們的身體帶來的幫助也是比較大的，還能夠讓我們的生活更加的健康和長久。