月經是女性生殖健康的一面鏡子，正常與否代表著一系列的問題，而經前期綜合征則是因為月經將到來，身體激素水平的變化，引起的一系列內分泌紊亂的一種表現(xiàn)，但是不必緊張，經前期綜合征不是什么致命的疾病，是完全可以預防的。那么經前期綜合征有哪些表現(xiàn)?又該如何預防呢?

經前期綜合征是指婦女在月經周期的后期，也就是月經來臨的前幾天，會表現(xiàn)出的一系列生理和情感方面的不適癥狀，而這些癥狀與精神和內科疾病無關，并且在卵泡期緩解，在月經來潮后自行恢復到沒有任何癥狀狀態(tài)。經前期綜合征就是一種生理和社會心理等綜合因素導致的一種婦女疾病。

這種疾病發(fā)病率非常高，95%的生育期婦女都出現(xiàn)過經前期綜合征癥狀，也就是說只要是來月經的女性都有可能出現(xiàn)過這樣的癥狀，這也可能就是會一直陪伴我們女性的問題，直到月經消失。目前真正的而原因還不是十分清楚，但是可以肯定的是跟激素水平的變化想關，還和一些心理因素有關。

那經前期綜合征有哪些具體的表現(xiàn)呢?有些女性每逢在月經來潮前都會感到不適，如頭痛、氣喘、眼痛、骨盆痛、胸部疼痛、腹痛等。除了這些生理現(xiàn)象，很多女性在經前也會感到心情煩躁、容易動怒、情緒低落、容易疲倦、食欲不振、失眠等.看似不嚴重，但是也會給女性的學習、生活和工作帶來很大的困擾，甚至可能有些人要請假休息才可以。

經前綜合征的表現(xiàn)因人而異，主要有以下幾個方面

情緒困擾

在月經前有的女性會出現(xiàn)情緒波動，愛發(fā)脾氣，緊張，憤怒，注意力不集中，輕度抑郁或不安等現(xiàn)象，甚至妄想，產生自殺意識。

身體不適

在月經前有的女性會感到全身乏力，易疲勞，困倦，體重明顯增加，偶爾出現(xiàn)腸痙攣，有的女性經前出現(xiàn)頭痛，多為雙側性，伴有惡心嘔吐，經前幾天即可出現(xiàn)，出現(xiàn)經血時達高峰，大部分女性經前常有乳房腫脹及疼痛感，以乳房外側最為嚴重，有的女性經前還常常伴有關節(jié)痛，背痛，便秘，潮熱，心悸，暈眩等身體不適。

食欲改變

有的女性在行經前食欲增加，多數(shù)表現(xiàn)為對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或變得沒有食欲，出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。

皮膚異常

有的女性在經前皮脂分泌旺盛，會出現(xiàn)痘痘，痤瘡，毛孔變得粗大，面色黯淡無光澤。

性欲改變

少數(shù)女性在經前會出現(xiàn)性欲亢進的現(xiàn)象。

這些經前綜合癥的表現(xiàn)，大家有遇到過嗎?這些表現(xiàn)出現(xiàn)時就說明，姨媽馬上就要來了，也就說大家要做好準備了，開始好好的迎接姨媽的到來。

正確的運動和飲食可緩解經前綜合征癥狀：

首先在運動方面，可做一些柔軟體操，比如練練瑜伽，可以消除緊張心理和壓力，而且有助于平衡內分泌和激素水平。

其次注意飲食方面，可多進食含豐富淀粉的食物和一些蔬菜，少喝濃茶和咖啡，最重要的是避免吸煙，以免妨礙維生素的吸收。