如何調節(jié)荷爾蒙?

那么，女性十分必要調節(jié)好荷爾蒙。從中醫(yī)的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關系最密切的是脾、肝、腎。

在中醫(yī)看來，人是一個統(tǒng)一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克相關。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關系。因此，女性要合理地搭配飲食，對提高荷爾蒙的分泌有幫助。

1、腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、香菇、蝦、貝類等。

2、肝臟偏愛如菠菜、芹菜、生菜、韭菜、白菜、西蘭花等綠色的食物。

3、脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、橘子、檸檬、玉米、南瓜、香蕉等。這是因為黃色食物可以健脾，可以增強胃腸功能，對恢復精力，補充元氣有幫助，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。同時，黃色食物對消化系統(tǒng)也很有療效，也有助于記憶力衰退。