對于處在經(jīng)期的女性來說，不僅要做好日常保健，不碰冷水不喝冷水，還要做好飲食保健。在飲食方面也要有禁忌，尤其是處于經(jīng)前綜合癥的女性來說就更是如此了，那么女人經(jīng)期該怎樣做好飲食保健呢?以下就讓我們一起來了解一下吧!

經(jīng)前綜合癥有很多表現(xiàn)：

1.食欲大增

許多女性在經(jīng)前都會特別想吃某種甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不適�；蛘哂腥藭�出現(xiàn)腹脹和便秘。

2.粉刺

粉刺是經(jīng)前綜合癥常見表現(xiàn)之一，激素變化使得皮膚中的腺體產(chǎn)生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現(xiàn)也證明月經(jīng)快來了。

3.疼痛

經(jīng)前綜合癥會引發(fā)全身上下的各種疼痛，如后背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關(guān)節(jié)疼痛等。

4.情緒波動

對許多女性來說，經(jīng)前綜合癥最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低下，無法集中精神。

任何女性都可能患經(jīng)前綜合癥，但下列女性更容易患上：

①25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易患上。

②已經(jīng)生育過的女性。

③有抑郁癥或其他情緒不穩(wěn)病癥的。經(jīng)前綜合癥會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑郁癥和焦慮癥及偏頭疼等加重。

對于以上有關(guān)女性經(jīng)期綜合癥的相關(guān)介紹，希望各位女士一定謹(jǐn)記，這對女性的身心健康都是有著很大影響的。如還有什么問題可在線咨詢我們的相關(guān)專家。