女人易腰疼，尤其是在經期，有時不是因為勞累，可能是因為腎虛。預防任何時期的腰疼，是每個女人健康的必修課，只要從日常的保健小事做起，多注意以滋補美食養(yǎng)生，便能在不知不覺些將腰疼的癥狀趕得遠遠的。如何預防經期腰痛？

預防經期腰痛要注意的事項：

1、經期要注意飲食調理

經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

2、經期應注意保暖

忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

3、自月經初潮起，就應學習了解一些衛(wèi)生常識

對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。

注意經期及性生活衛(wèi)生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。