痛經在婦科病中非常常見，據相關統(tǒng)計，痛經的發(fā)病率高達33。19%，嚴重的痛經可導致惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥等嚴重的明顯癥狀，是一種嚴重影響日常生活的疾病。下面就介紹一下女性痛經該怎么預防?

女性痛經該怎么預防：

1、經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經�？珊纫恍�熱的紅糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán)，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。

2、藥物治療：疼痛嚴重，影響生活和工作學習時，可口服止痛藥，如止痛片、復方顛茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛經常發(fā)生在有排卵女性，排卵后卵巢產生黃體，疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的應用比較復雜，應在醫(yī)生指導下用藥。一般來說，采用性激素治療需3個月經期才停藥，多數人在停藥后半年內痛經不再復發(fā)。

3、生活上注意調理，做到有規(guī)律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經疲勞狀態(tài)。學習負擔過重的，可適當減輕。來月經前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。

4、女性痛經的預防措施還包括正確認識月經，知道月經是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經的緊張、恐懼心理，心情要愉快�？梢钥匆恍┯嘘P生理知識方面的書。