從中醫(yī)角度講，濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現濕熱體質。女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現象，可能受濕熱侵襲了。如果您有來月經前，總是覺得小腹疼痛，按壓后疼痛加劇，還有熱辣辣的感覺。經血暗紅，粘稠有血塊，經后的白帶黃稠，就有可能是濕熱下注型痛經。

多吃芹菜牛肉粥有助緩解濕熱下注型痛經

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，而且芹菜屬于涼性食物，適合濕熱下注型痛經的女性，下面我們來看看具體做法：

主料：芹菜120克,粳米100克

配料：牛肉(肥瘦)25克

制作方法：

1. 帶根芹菜洗凈，切末;

2. 牛肉洗凈蒸熟，切成末;

3. 芹菜與粳米一同煮粥;

4. 待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。

溫馨提示：此粥具有清熱涼血補虛的作用。適用于血熱型月經先期者。