女人痛經(jīng)使小腹異常疼痛，影響日常的工作生活，每到月經(jīng)期間都要想辦法緩解疼痛。痛經(jīng)不能靠吃止疼藥來緩解，必須要找到長期有效的調(diào)養(yǎng)方法，此刻中醫(yī)的調(diào)理方法就很有用了。

1、中藥的方法：用益母草15克，大棗30克，加紅糖，用砂鍋熬后服用，每日一劑碗，早晚各一碗。

2、按摩的方法：仰臥在床上，先將兩手搓熱，然后放在腹部，先從上至下按摩50～100次，再從左至右按摩50～100次，最后轉(zhuǎn)圈按摩60次，到腹部皮膚紅潤為止，每天早晚各一次。

3、外敷的方法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷在腹痛處2～3小時。每天一次。

4、還有就是心理暗示，不要時刻想著肚子痛，要相信痛經(jīng)是能治好的!這樣肚子可能就不會很痛了!

注意事項(xiàng)：注意：生活要有規(guī)律，不要用涼水洗頭，洗腳�？Х�、茶、可樂、巧克力也要避免，因?yàn)槠渲杏锌Х纫�，會�?dǎo)致神經(jīng)緊張，會加重經(jīng)期不適感。

女人在調(diào)養(yǎng)痛經(jīng)的時候，最重要的是飲食的調(diào)理，吃得清淡些能很好的緩解疼痛。中藥調(diào)養(yǎng)要堅(jiān)持服用，心理暗示也能幫助緩解疼痛，總之，緩解痛經(jīng)就一定要多管齊下，堅(jiān)持不懈。