許多女生都會(huì)有痛經(jīng)，有的痛不欲生，有的隱隱作痛，不管痛大痛小，都會(huì)對(duì)日常的學(xué)習(xí)工作造成影響，而有些現(xiàn)在沒(méi)有痛經(jīng)現(xiàn)象的女生也應(yīng)多加注意，防患于未然。于是，如何緩解痛經(jīng)成為了眾多女性每個(gè)月都很擔(dān)心的問(wèn)題�，F(xiàn)在我們就從這四個(gè)方面來(lái)看看怎么有效緩解痛經(jīng)吧。

1、勿吃冷飲

男陽(yáng)女陰，女性本就不應(yīng)該多吃冷食品，容易招惹濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，便會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，尤其是在月經(jīng)期間就更不能吃了。有些年輕女生即使吃冷飲也沒(méi)有痛經(jīng)現(xiàn)象這可能跟她自身體質(zhì)有關(guān)系，但現(xiàn)在不痛不代表以后不痛，還是要多加注意的。

2、經(jīng)期勿碰涼水

經(jīng)期間不要碰涼水，不要用涼水洗衣服，尤其是在冬天的時(shí)候，更容易受害，加重痛經(jīng)。夏天的時(shí)候，有人圖痛快洗冷水澡冷水頭，這在例假期間可是千萬(wàn)要不得的，大家需注意，保護(hù)好自己的身體。