中醫(yī)上表示，痛則不通，通則不通。因此經(jīng)常痛經(jīng)的女性一般都是因?yàn)闅庋�不暢，�?jīng)絡(luò)不通所致。因此要想減少痛經(jīng)需從根本上調(diào)理氣血，讓血液暢通。那么如何緩解因氣血不通所致的痛經(jīng)呢?下面小編將為大家推薦6款當(dāng)歸活血化瘀的中藥食療偏方，幫助大家改善痛經(jīng)，讓經(jīng)期痛快過(guò)!

六類當(dāng)歸食譜 調(diào)理月經(jīng)緩解痛經(jīng)

【當(dāng)歸羊肉生姜湯】

功效：這是兩人份量，一人食用材料要減半。很適合氣血虧損型痛經(jīng)，癥狀為經(jīng)期腹中冷痛或婦女產(chǎn)后虛賽腹痛，心慌氣短，月經(jīng)量少，精神疲乏，舌淡苔白，脈細(xì)弱

喝法：每日一次，行經(jīng)前服5-7天

食材：羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量

做法：1)準(zhǔn)備所需材料。

2)將羊肉洗凈切成小塊，當(dāng)歸、姜切片。

3)羊肉分別放入燉盅內(nèi)。

4)加入生姜和當(dāng)歸片。

5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。

6)然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)。

7)燉兩小時(shí)即可。

8)燉好后取出加入少許鹽調(diào)味。(也可不放)

9)把它拌勻即可食用。

【當(dāng)歸黃芪茶】

功效：補(bǔ)血，活血，又能調(diào)經(jīng)，用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥。

喝法：每個(gè)星期堅(jiān)持喝兩到三次，血?dú)饪隙〞?huì)很好，血?dú)夂昧�，臉上的斑都�?huì)變淡，

食材：當(dāng)歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量

做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。

2)紅棗洗干凈，去核。

3)黃芪用清水泡洗干凈。

4)當(dāng)歸洗凈切片備用。

5)把處理好的紅棗、黃芪、當(dāng)歸倒入鍋中。

6)注入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘即可。

7)喝的時(shí)候，可按個(gè)人口味調(diào)入適量紅糖。