六類當(dāng)歸食譜 調(diào)理月經(jīng)緩解痛經(jīng)

【當(dāng)歸雞蛋紅糖水】

功效：對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少有一定的輔助作用

喝法：一星期喝1—2次

食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。

2)當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

3)切成薄片。

4)把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。

5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

6)取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。

8)加入紅糖，煮至糖溶即可。

9)晾至溫?zé)幔�即可開吃。

【紅棗當(dāng)歸燉排骨】

功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，通調(diào)氣血

喝法：月經(jīng)走后一周后

食材：排骨200g、紅棗10顆、當(dāng)歸5g、枸杞5g、鹽適量

做法：1)排骨洗干凈放入燉盅內(nèi)

2)枸杞，紅棗，當(dāng)歸片洗干凈

3)把紅棗用剪刀兩邊開口

4)把紅棗，當(dāng)歸，枸杞放入燉盅，加適量水。鍋中放水，燉盅放入鍋中，水開后轉(zhuǎn)小火燉1.5小時。

5)燉好后加入適量鹽調(diào)味