女性痛經(jīng)怎么辦?女性痛經(jīng)有多難受想必大家都是親身體驗過的。女性痛經(jīng)的原因有很多，而在眾多的原因中受寒是很重要的一個因素，那么，在寒冷的冬季，女性又該如何預(yù)防和緩解痛經(jīng)呢?下文為大家推薦了6種方法。

冬季緩解痛經(jīng)6良方 保暖最重要

1、保暖

在經(jīng)期到來之前，一定要注意保暖，避免著涼。在平時的穿衣中，同樣要著重保暖，千萬不要做“美麗凍女人”。在經(jīng)期前后，要避免吃生冷食物，更不要做劇烈運動，否則都會加重經(jīng)痛。

2、喝紅糖水

在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)時，最好的方法是喝紅糖水。需要注意的是，水一定要燙，要趁熱喝才能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。這種方法十分簡單有效，是最常用的緩解痛經(jīng)的方法。

3、好習(xí)慣

在日常生活中，要養(yǎng)成好習(xí)慣。平時要多做些運動，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，搭配好營養(yǎng)。最重要的是要調(diào)節(jié)好心情，良好的心態(tài)有助于緩解痛經(jīng)。

4、指壓法

當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)時，可以采取指壓法。在足部含有一些指壓點，通常與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

5、補充礦物質(zhì)

當(dāng)體內(nèi)中有足夠的鈣鎂鉀元素時，可以幫助緩解痛經(jīng)。不妨在日常飲食中，鈣鎂鉀的攝取量。同時，體內(nèi)的鎂元素，有助于鈣元素的吸收。

6、熱敷

通常在痛經(jīng)時，有些女人會采取熱敷方法。選擇自己舒服的姿勢坐臥，把暖水袋放在小腹疼痛處，同時蓋上被子。

最后需要提醒大家的是，上面的6種方法并不是都適合每個人哦，比如說紅糖水，只有體寒的女性才適合喝，而內(nèi)火旺的女性最好別喝哦!