4、熱敷療法

相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋，或者用熱帕子擦拭肚子，這樣就會覺得沒那么痛了。

5、指壓法

可以適當?shù)陌茨�來減輕痛經(jīng)，足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連，在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘，可以適當?shù)木徑馔唇?jīng)。

6、不吃涼性食物

病了的飲料以及食物最好不要吃，冰涼的食物會讓痛經(jīng)更厲害，因此在經(jīng)期前就要注意冰冷食物的攝入，像梨、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁。

以上內(nèi)容介紹的就是女性針對平時痛經(jīng)的調(diào)理方法，朋友們學(xué)習(xí)了沒有?一般情況下，女性在痛經(jīng)的時候，身體普遍比較虛弱，所以月經(jīng)來潮時要注意保暖，同時也要好好調(diào)理身體，保持愉快的心情，這樣才能緩解痛經(jīng)給自身帶來的煩惱。