對于存在痛經問題的女性們來說，每月的那向天真是令人痛苦不堪，所以，相信這類女性一定在到處尋找緩解和預防痛經的方法，今天專家為大家推薦了一種簡單易行的方法，一起來學習一下吧。

對于女性來說，她們每個月總有那么幾天是在痛苦當中度過的，有些人經期要忍受痛經的煩惱，甚至有些人喊出“下輩子再也不想做女人”，痛經確實讓很多人困擾，那么想要緩解不妨試試在家用中藥泡腳，也會會取得意想不到的效果。

氣滯血瘀型：表現(xiàn)為經前或經期小腹脹痛，經血色暗，帶有血塊。治宜調和氣血，化瘀止痛。中醫(yī)認為，“女子以肝為本”，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，并加入適量的醋做引經藥(酸入肝)�？捎们嗥ぁ�烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應該浸踝關節(jié)，如果不足量，可加適量溫水。

陽虛寒盛型：表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治宜溫經散寒止痛。“腎主一身陽”，因此泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主，并加入適量的鹽做引經藥(咸入腎)�？捎萌夤稹⒍∠�、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

每次泡腳要堅持30分鐘以上，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。同時用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾，并不時活動雙腳，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，煎煮過的中藥可反復利用幾次。

本身泡腳就是一種非常好的保健方法，如果女性朋友們能堅持上面的中醫(yī)泡腳法，相信自己痛經會得到緩解，同時對于促進全身的血液循環(huán)也會有大的幫助，所以，上面的方法大家不試一試太可惜了。