月經(jīng)期是女性最應(yīng)該重視的生理階段，好多女性在經(jīng)期都會(huì)有痛經(jīng)的出現(xiàn)，痛經(jīng)影響女性朋友的正常生活，所以我們?cè)谠陆?jīng)期間一定要掌握經(jīng)期保健知識(shí)，進(jìn)一步了解經(jīng)期保健知識(shí)可以使我們緩解痛經(jīng)給我們帶來(lái)的煩惱。那么有什么方法能夠緩解痛經(jīng)呢，治療痛經(jīng)的方法主要是日常生活應(yīng)該注意的事項(xiàng)和合理的膳食搭配，下面給大家介紹能夠緩解女性痛經(jīng)的一些方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭��?/p>

怎樣緩解痛經(jīng)的方法：

第一就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下也有利于緩解痛經(jīng)。我們經(jīng)常參加一些活動(dòng)量較小的體育活動(dòng)以及戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、健美操等，這樣不僅會(huì)增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，增加抗病毒的能力，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功效。但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

第二就是注意保暖到了冬季溫差比較大，女性朋友要隨著天氣冷暖添減衣物，不要因?yàn)闀簳r(shí)天氣溫暖而穿的很單薄，寒冬或風(fēng)大的時(shí)候出門(mén)要做好保暖措施；尤其要注意腳部保暖，如果腳部受涼，會(huì)降低人體抵抗力，就會(huì)容易生病感冒。其次還要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保暖措施達(dá)不到就會(huì)容易使涼氣進(jìn)入，容易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路�過(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

第三就是我們要堅(jiān)持泡腳，我們都應(yīng)該知道腳步的穴位是非常多的，泡腳能夠解決手腳冰涼的問(wèn)題，泡腳時(shí)在盤(pán)中倒入40度左右的熱水，盆子最好選擇比較深的盆子，讓水漫過(guò)腳踝，這樣泡腳效果會(huì)更好，浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)全身想要冒汗，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

上面給大家介紹了一些緩解女性痛經(jīng)的一些方法，希望可以綁定大家，除了這些方法以外，大家還可以嘗試著用紅棗和豬蹄熬湯來(lái)緩解女性痛經(jīng)問(wèn)題，做法呢就是用大火熬制豬蹄到七分熟然后再加入紅棗最后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制，這樣我們熬出來(lái)的湯不但口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，最適合女性痛經(jīng)的時(shí)候喝，相同的治療方法還有枸杞蓮子湯，也是有著不錯(cuò)的效果。