很多女性對于月經(jīng)的到來都感到很害怕，因為每月到那幾天時，就好像是生病的一樣，而且還有痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，因此對于工作和生活也帶來了很大不便。還有的女性朋友們?nèi)滩蛔√弁�，會吃一些止痛片來緩解疼痛，俗話說，是藥三分毒，止疼片吃多了，對人的身體是有害，下面我們就請中醫(yī)專家教給大家快速緩解痛經(jīng)的穴位按摩方法。

太沖穴：

揉太沖（具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病）所在的位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

三陰交穴：

三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。按揉三陰交（具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用）位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

血海穴：

揉按血海穴（具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。）位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

子宮穴：

點揉子宮穴（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用）位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸） 正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5 分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

上面是中醫(yī)專家給大家介紹的緩解痛經(jīng)的穴位按摩方法，首先找到身體上的穴位，當(dāng)月經(jīng)來臨的時候，在遇到痛經(jīng)的癥狀，我們就對這幾個穴位進行輕輕的揉捏。很快就會有效果的，這樣的方法比吃止痛藥更加的安全，專家建議大家不要吃止疼藥來治療痛經(jīng)，那些藥里含有一些激素，長時間吃會對身體造成傷害。