生活中很多女性都會(huì)患有不同程度的婦科疾病。痛經(jīng)，也是一項(xiàng)深深困擾女性的婦科病。有的人認(rèn)為痛經(jīng)沒(méi)有什么緊要。但是嚴(yán)重的患者甚至到了死去活來(lái)的地步。生病的人吃的東西就比較講究，其實(shí)痛經(jīng)也可以通過(guò)吃來(lái)緩解。女性痛經(jīng)該如何通過(guò)飲食來(lái)緩解呢？一起來(lái)看看專家的講解。

女性如何通過(guò)飲食來(lái)緩解女性痛經(jīng)：

1、有痛經(jīng)癥狀的女性朋友應(yīng)注意平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食挑食。經(jīng)期的時(shí)候要注意不要挑食，飲食多樣化，平常也應(yīng)該做到如此。平常應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等，對(duì)身體進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和食補(bǔ)。

2、痛經(jīng)的患者一部分為氣血不足，有痛經(jīng)癥狀的女性朋友應(yīng)從食物中進(jìn)行一定的滋補(bǔ)，尤其是身體虛弱、氣血不足者。宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等。氣，血，肝補(bǔ)到了，痛經(jīng)的癥狀自然會(huì)得到一定的緩解。

3、痛經(jīng)是肯定不能吃寒性食物的，不能吃辣。痛經(jīng)可以吃一些酸的，比如酸菜，有醋調(diào)味之內(nèi)的一些食物，因?yàn)樗峥梢跃徑馔唇?jīng)，再就是補(bǔ)充一些維生素，月經(jīng)初期如果痛經(jīng)的話，可以選擇吃粥，用紅豆大米一起煮，還有就是喝蜂蜜姜湯，來(lái)緩解一下。

4、平時(shí)所選擇的食物要對(duì)身體有一定的滋補(bǔ)功效，經(jīng)期所選擇的食物就更為重要了。在行經(jīng)期應(yīng)食溫性食品，比如紅糖紅棗、雞蛋、韭菜等。不要吃生冷，如冷菜、冷飲、田螺、蚌肉以及食醋等。不吃辛辣，寒涼的食物，以免刺激身體。

大家都知道是藥三分毒啊，所以食療的方法對(duì)于女性痛經(jīng)患者來(lái)說(shuō)是最好的選擇，用吃來(lái)治病，是一個(gè)兩全其美的辦法。但是還是需要患者不挑食，不挑食才能做到營(yíng)養(yǎng)的全面均衡的吸收。食療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于痛經(jīng)已經(jīng)十分嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，做不到解決燃眉之急。所以痛經(jīng)十分嚴(yán)重的患者就很有必要去醫(yī)院進(jìn)行治療，才會(huì)得到最好的恢復(fù)效果。