在一些帖子當(dāng)中，經(jīng)常能看到一些咨詢痛經(jīng)的帖子，大多都是痛經(jīng)的原因、癥狀，痛經(jīng)怎么調(diào)理這些。從這些就可以看出，痛經(jīng)這種疾病已經(jīng)太普遍了，既然已經(jīng)得了痛經(jīng)，那么再說太多的原因和癥狀已經(jīng)沒什么幫助了。那么我們就來說說如何調(diào)理。

痛經(jīng)怎么調(diào)理?其實(shí)不難，按下面的內(nèi)容去做，效果會(huì)很好。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒，、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加痛經(jīng)感。

有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。

另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血、緩急止痛的效果。

其實(shí)輕微的痛經(jīng)是沒什么大事兒的，但若是痛經(jīng)已經(jīng)嚴(yán)重到影響到了正常的生活和工作的話，那么就要正視這個(gè)問題了。痛經(jīng)怎么調(diào)理就顯得尤為重要。以上這些內(nèi)容并不是所有的調(diào)理痛經(jīng)的方法，但卻是最基礎(chǔ)的經(jīng)期做法。不妨試試，效果不錯(cuò)哦。