女性朋友們都有這樣的經歷，在月經剛剛來時，都會有疼痛的感覺，讓人不舒服，還有甚者會疼的在床上打滾的，那么，有沒有好的方法來緩解一下痛苦呢?現在就讓現代養(yǎng)生來講講，緩解痛經的食物。 緩解痛經的食物，你知道嗎?你了解過一些嗎?現在就讓我們一起來了解一下女性緩解痛經的食物:

緩解痛經的食物

1. 紅糖

中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。

經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

2. 紅花

后宮電視劇中經�？煽吹接眉t花來打胎的情節(jié)，事實上不是的。它可以用來緩解女性的痛經。

紅花的調效和作用主要表現在活血痛經，散瘀止痛。用于經閉，痛經，跌打損傷。紅花味辛、性溫，歸心、肝經。氣香行散，入血分具有活血通經，祛瘀止痛的功效。主治痛經，經閉，產后血暈等癥。紅花可煎服，用量在3-9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用!

3. 桃仁

桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用于經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經;有破血行瘀，潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡�？鼘幩�、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。

煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁還可抗過敏、鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛，促進初產婦子宮收縮、止血等。

4. 紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對于痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。

以上這些都是女性緩解痛經的食物，你看明白了嗎?現代養(yǎng)生告訴你，痛經是女性經期常常會遇到的事情，緩解疼痛，緩解身體不適，是疼愛自己，疼愛大姨媽的表現，而且，這些食物味道極好，沒有副作用，可以放心吃。