女性痛經(jīng)要吃什么好？女性痛經(jīng)是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，女性在經(jīng)期往往會(huì)有痛經(jīng)的感覺(jué)，疼痛感覺(jué)因人而異。下面就給女性朋友們介紹幾種可以緩解痛經(jīng)的方法，希望對(duì)大家會(huì)有所幫助。

4款食譜緩解痛經(jīng)

1、墨魚(yú)燉桃仁

功效：此菜具有養(yǎng)血滋陰，活血通經(jīng)的作用。

作法：將墨魚(yú)在水中浸泡3小時(shí)，去魚(yú)骨、內(nèi)臟，洗凈，切片。將核桃去殼取仁洗凈。將墨魚(yú)片與核桃仁一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火燒沸，再必用小火煮熟，加精鹽和香油調(diào)味即成。

2、桃仁豬肝粥

功效：桃仁有活血通經(jīng)、止痛、化淤的功能，而豬肝能補(bǔ)肝養(yǎng)血，可舒緩生理期引起的不適。

作法：桃仁及米洗凈熬煮成粥。豬肝清洗干凈后切片川燙。將川燙過(guò)的豬肝及嫩姜絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。

3、益母草蛋

功效：具有活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀的作用，對(duì)于因血塊淤滯所引起的痛經(jīng)有舒緩的效果。

作法：將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時(shí)剝殼再入紅糖，滾沸關(guān)火浸泡4~8小時(shí)。

以上為大家介紹了女性痛經(jīng)要吃什么好，女性痛經(jīng)要注意及時(shí)的調(diào)理，尤其是飲食的調(diào)理是非常重要的，只有積極的護(hù)理才能讓女性緩解痛經(jīng)。