女性發(fā)生痛經(jīng)，簡(jiǎn)直是件痛苦至極的事情。那種翻天覆地的疼痛感覺(jué)，簡(jiǎn)直能讓人痛不欲生!如果此時(shí)你也正在承受著痛經(jīng)的折磨痛苦不堪的話，趕緊學(xué)習(xí)3種免費(fèi)緩解痛經(jīng)的方法吧!

3種方法，女性緩解痛經(jīng)不花錢(qián)!

痛經(jīng)是因?yàn)榕�性身體發(fā)虛，寒氣比較多。女性在行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥的癥狀，稱(chēng)為“痛經(jīng)”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1-2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛會(huì)得到緩解。本病以青年女性較為常見(jiàn)，是女性常見(jiàn)病之一。那么，女性痛經(jīng)怎么辦?該如何緩解呢?

緩解方1：保暖自己

通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

緩解方2：多吃素

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

緩解妙方3：看喜劇放松大腦

當(dāng)我們?nèi)�神貫注于影片時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。