每當(dāng)“大姨媽”來的時(shí)候，很多女性都會(huì)感覺很不舒服，腰痛，頭痛，肚子痛。應(yīng)該有不少的女性有這樣的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)生理痛跟遺傳和體質(zhì)也有關(guān)系，有的人體質(zhì)在月經(jīng)來時(shí)不會(huì)有特別的感覺，相反的有的女性則是痛到連站著都有問題。經(jīng)期里面的不舒服除了和體質(zhì)有關(guān)，還和什么有關(guān)系呢？
但是，不只是遺傳跟體質(zhì)，平常生活中也有很多習(xí)慣，也可能會(huì)引起激烈的經(jīng)痛！所以這一回要為大家介紹容易引起激烈經(jīng)痛的3個(gè)壞習(xí)慣。
1、穿得不夠，無法保暖腹背
造成痛經(jīng)的原因之一就是前列腺素。生理期時(shí)，人體會(huì)讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí)，子宮無法順利收縮，這時(shí)又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強(qiáng)力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。
一旦體溫較低時(shí)，會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會(huì)變好�？梢远嗉蛹承模蚴峭祽械娜酥苯淤N暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。
2、辦公室OL，不動(dòng)如山一整天
一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會(huì)讓經(jīng)痛變得更嚴(yán)重。上班時(shí)定時(shí)站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動(dòng)一動(dòng)，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。
3、不酗咖啡全身不對(duì)勁
咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便應(yīng)減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的姜湯、黑糖水等。
像氣泡水(不要添加果汁或糖)也可以讓血液循環(huán)變好，檸檬或葡萄柚的成分檸檬酸也有緩和生理痛的的效果，擠一點(diǎn)檸檬汁加在氣泡水一起喝還可以補(bǔ)充維他命！
要想在經(jīng)期不痛經(jīng)，以上的壞習(xí)慣就不要去學(xué)哦。
