月經過多、過少、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經患過月經不調。其實，很多月經不調并非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起的。不良生活習慣讓你月經不調，長期心情不好、飲食過飽、過饑或偏食、挑食以及過熱、過涼等，都會引起月經不調。

不良生活習慣讓你月經不調，美女貪靚或致月經紊亂

雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風度不要溫度”。此外，有些都市女孩子，在寒冬的日子也吃冰激凌，當時覺得很爽，但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

專家提醒說，經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

不良生活習慣讓你月經不調，飲食習慣差，易致月經不調

白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、為扮靚要風度不要溫度等等，這些都是月經失調的罪魁禍首。

飲食是人體營養(yǎng)來源，化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱、過涼均可致病。過食辛辣助陽之品，可導致月經過多、崩漏、胎動不安等病;經期、孕期過食生冷寒涼之品，可導致痛經、閉經、月經過少、月經后期、胎動不安、帶下病等;過食肥甘，或嗜酒無度，可導致帶下病、不孕等病;飲食過少或節(jié)食減肥，可導致月經過少、月經后期、閉經、痛經、產后缺乳、胎動不安等病。

不良生活習慣讓你月經不調，內向孤僻女性易發(fā)生停經