你的月經(jīng)期準(zhǔn)嗎？作為女人，一旦有了性愛(ài)生活，時(shí)不時(shí)的月經(jīng)期不準(zhǔn)時(shí)，我們多少就會(huì)開始擔(dān)心。但是擔(dān)心的點(diǎn)卻可能不一樣，有人擔(dān)心懷孕，有人擔(dān)心不孕，有人擔(dān)心患上什么婦科疾病···那么，今天小編告訴你個(gè)三字經(jīng)，讓你遠(yuǎn)離疾病吧。

核心提示：預(yù)防月經(jīng)不調(diào)牢記“三字經(jīng)”，節(jié)育欲，節(jié)飲食，適勞逸，適寒溫。經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)推遲(提前)，月經(jīng)量過(guò)多(少)……種種月經(jīng)異常常困擾女性。月經(jīng)不調(diào)吃什么?怎么治?是患了什么婦科疾病嗎?這些問(wèn)題醫(yī)生常常被問(wèn)了一遍又一遍。然而，與其等到月經(jīng)發(fā)生異常才尋求解決辦法，不如在問(wèn)題發(fā)生之前做好防范。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)“三字經(jīng)”

1、節(jié)育欲

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲，避免生育(含人流)過(guò)多、過(guò)頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，容易導(dǎo)致月經(jīng)疾病。

2、節(jié)飲食

飲食應(yīng)定時(shí)定量，不宜暴飲暴食或過(guò)食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、適勞逸

要積極從事勞動(dòng)(體力和腦力勞動(dòng))，但不宜過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

4、調(diào)情志

要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過(guò)極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

5、適寒溫

要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過(guò)冷過(guò)涼，以免招致外邪，損傷血?dú)�，引起月�?jīng)疾病。

記住這個(gè)“三字經(jīng)”，讓你的月經(jīng)來(lái)的有條思緒，不再擔(dān)心自己有疾病。