生活中我們通常說的月經(jīng)不調(diào)也可以稱著是月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)也是女性常見的一種婦科疾病，常見的表現(xiàn)癥狀為月經(jīng)周期前后的出血量的異常，偶爾有腹痛的癥狀，月經(jīng)不調(diào)同時(shí)也困擾著不少女性朋友，其實(shí)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，治療效果也不是很理想的，月經(jīng)不調(diào)關(guān)鍵是要經(jīng)過調(diào)理的，以下我們可以通過不同的按摩方式來改變月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

1、預(yù)備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

2、團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

解惑：自慰會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎

3、團(tuán)摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

4、揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。