2、精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

3、飲食調(diào)理

食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

以上內(nèi)容介紹的就是影響人體內(nèi)分泌失調(diào)的生活壞習(xí)慣和調(diào)理方法，朋友們有所了解沒有，人體內(nèi)分泌是正常的生理，所以女性朋友一定要注意在生活中多多調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，保持樂觀的心情，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的基礎(chǔ)。