其次就是針對(duì)在月經(jīng)來之前就會(huì)感覺到自己的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常變得非常的暴躁的話也是屬于月經(jīng)不調(diào)，這個(gè)時(shí)候就要吃多一些含有高纖維的加速腸胃蠕動(dòng)的食物了，比如說一些生的青菜，或者說豆腐等等，這些都是可以幫助女性調(diào)節(jié)身體出現(xiàn)的不均的狀態(tài)。

在月經(jīng)來臨的時(shí)候，女性都可以去攝取多一些的動(dòng)物的肝臟。這些可以很好的幫助女性維持體內(nèi)的熱量，保證自己不會(huì)在月經(jīng)期間受寒，可以起到預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的作用。還有就是一些巧克力之類的甜食也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍�，因�(yàn)檫@些甜食都是可以很好的幫助女性緩解月經(jīng)帶來的疼痛感，也可以讓女性的情緒穩(wěn)定下來。

以上內(nèi)容就是對(duì)月經(jīng)不調(diào)吃什么這個(gè)問題的回答啦，當(dāng)然說的不可能面面俱到，但這些食物是在調(diào)理月經(jīng)不調(diào)過程中最具代表性的食材了。其實(shí)，若是月經(jīng)的情況跟女人的個(gè)人體質(zhì)和生活方式是息息相關(guān)的。想要調(diào)理月經(jīng)，就要調(diào)理自己的身體，若想調(diào)理身體就要考慮月經(jīng)不調(diào)吃什么，不是么?