如果你的月經(jīng)開(kāi)始耍小性子，從一向準(zhǔn)時(shí)探訪變的忽長(zhǎng)忽短，捉摸不定，而且每次弄的你渾身酸軟疼痛，這就說(shuō)明你是月經(jīng)失調(diào)了，但是，好好的為什么會(huì)突然失調(diào)呢？不妨從以下這7個(gè)方面想想，你是否有這些問(wèn)題呢？

罪魁禍?zhǔn)字�一：壓�?nbsp;

職業(yè)女性在工作中長(zhǎng)期壓力過(guò)大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。

溫馨小貼士：緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。 

罪魁禍?zhǔn)字�二：貪�?nbsp;

女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

罪魁禍?zhǔn)字�三：電磁�?nbsp;

各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

溫馨小貼士：最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。 

罪魁禍?zhǔn)字�四：便�?nbsp;

便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。 

溫馨小貼士：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 

罪魁禍?zhǔn)字�五：濫用藥 

濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。 

溫馨小貼士：良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。不要隨便給抗生素“升級(jí)”。 

罪魁禍?zhǔn)字�六：蹦�?nbsp;

噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。 

溫馨小貼士：盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸�？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開(kāi)party。 

罪魁禍?zhǔn)字�七：吸�?nbsp;

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。 

溫馨小貼士：改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。適量補(bǔ)充維生素C。

以上7個(gè)方面都是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的因素，但是月經(jīng)關(guān)系著女性的健康，所以切不可覺(jué)得月經(jīng)失調(diào)只是一件小事，等到小事積累成疾那就后果嚴(yán)重了，因而，要特別注意以上這7件事情，愛(ài)護(hù)自己，保障月經(jīng)正常也就是保證身體健康。