現(xiàn)實(shí)生活中，你是否有這樣的困擾：突然有一天，你的月經(jīng)不調(diào)了，你的月經(jīng)量改變了，你的身體機(jī)能變差了，好像自己的更年期提前到了，脾氣也變得莫名的暴躁起來(lái)。那么，出現(xiàn)以上這些身體狀況，我們應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)呢？一起過(guò)來(lái)看看吧。

1.月經(jīng)不調(diào)了 

月經(jīng)不調(diào)是女人的天敵，色斑、皺紋、脫發(fā)、經(jīng)前乳房脹痛、小肚子脹、痛經(jīng)、衰老提前到來(lái)......

2.月經(jīng)量改變，身體機(jī)能變差

周期紊亂、月經(jīng)量時(shí)多時(shí)少、量少色黑甚至閉經(jīng)、提前絕經(jīng)、手腳冰冷、免疫力下降、還有想懷“二胎”懷不上……

3.更年期提前到，脾氣煩躁易怒

皮膚松弛、腰膝酸軟、脾氣暴躁、潮熱盜汗、失眠心悸、健康已經(jīng)遠(yuǎn)去……

那么請(qǐng)耐下心來(lái)看，這里能找到你要的答案。

哪些女性容易卵巢早衰、停經(jīng)？

1.有過(guò)流產(chǎn)、年輕時(shí)月子沒(méi)坐好、性生活較頻繁、痛經(jīng)的女性。

2.冬天手腳冰涼，年輕時(shí)生活差，體虛、氣虧、貧血的女性。

3.常坐辦公室，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有過(guò)陰道炎的女性。

4.生活不規(guī)律，曾經(jīng)壓力較大，或有過(guò)吸煙、酗酒的女性。

月經(jīng)不調(diào)的外因

1.壓力：正值生育年齡的女性，如長(zhǎng)期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。

2.貪涼：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

3.電磁波：對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

4.便秘：便秘可能會(huì)引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。

5.濫用藥：可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因?yàn)檫@些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。 

6.吸煙：每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。

7.蹦迪：噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。

月經(jīng)不調(diào)的根源是，臟腑功能失調(diào)、氣血陰陽(yáng)失調(diào)！

月經(jīng)問(wèn)題主要是氣血問(wèn)題。調(diào)好氣血，女人相當(dāng)于多擁有10-20年的青春。女人以血主事，氣血相依，血暢百病消。氣血二字說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)則關(guān)乎人一生。

氣血虛，月經(jīng)量少，閉經(jīng)，甚至四十幾歲就進(jìn)入更年期了。卵巢早衰得特別快，機(jī)體防護(hù)能力差，容易生大��；氣血淤，不通則淤滯，結(jié)節(jié)增生等，容易誘發(fā)乳腺增生、子宮肌瘤等各類婦科雜癥。

如何調(diào)理 

女性一生要經(jīng)過(guò)月經(jīng)、生產(chǎn)、流產(chǎn)、更年期等多個(gè)特殊時(shí)期，氣血對(duì)女性至關(guān)重要。氣血不調(diào)月經(jīng)就會(huì)紊亂、雌激素分泌減弱，卵巢功能就會(huì)下降，女人加速衰老。所以說(shuō)女性調(diào)節(jié)氣血、激活卵巢才至關(guān)重要。激活卵細(xì)胞、月經(jīng)通暢，才能延緩衰老推后更年期，才能年輕有活力。

女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)了應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)呢？月經(jīng)失調(diào)是由于氣血不調(diào)造成的，所以女性朋友們要調(diào)節(jié)自己的氣血，激活卵巢。注意飲食、作息規(guī)律，這樣才能延緩衰老，讓自己更有青春活力。