女性生理期通常都有一定的規(guī)律，如果生理期不能準(zhǔn)時的到達，很可能是女性的健康出現(xiàn)了問題，如果你出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，大家不妨利用下面的這些美味食療方來幫助自己進行調(diào)理。

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于月經(jīng)推遲的女性。

【豬皮凍膠】

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝�？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)推遲等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

【烏骨雞湯】

組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。烏雞對于調(diào)理氣血是不錯的選擇，而且還可以有緩解氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量比較少啊或者是頭暈眼花等等的情況哦。

月經(jīng)推遲也屬于月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)是會引發(fā)女性不孕的，所以，如果發(fā)現(xiàn)自己存在此類問題，女性朋友們一定要及時到醫(yī)院接受檢查和治療哦。