女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦？月經(jīng)不調(diào)是很多女性經(jīng)常會(huì)遇到的情況，往往也會(huì)給女性帶來很多的煩惱。如果不加以重視的話，就會(huì)對(duì)身體造成很大的上火，比如，引起婦科病等，因此下面小編就給大家介紹幾個(gè)妙招，幫助大家調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

1、保持精神愉快

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，不要對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)怎么辦過于擔(dān)心，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)要保持健康的心態(tài)，對(duì)于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào)，對(duì)其治療主要是以心理治療為主，適當(dāng)配合藥物治療。

2、性生活時(shí)做好保護(hù)措施

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育(含人流)過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

3、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。不宜過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

4、不盲目節(jié)食減肥

防止過度節(jié)食，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的治療。

5、要注意保暖

多數(shù)女性在夏季常常會(huì)在空調(diào)下吹冷風(fēng)，這樣可能會(huì)影響到卵巢的功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等情況，所以一定要做好保暖工作。

以上為大家介紹了女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦，女性月經(jīng)不調(diào)該怎么辦?文章給大家分析的幾點(diǎn)就是對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)的介紹，希望對(duì)廣大女性會(huì)有所幫助，如長(zhǎng)期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，一定要及時(shí)的體檢檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)診斷治療。