1、加點(diǎn)中藥泡腳

內(nèi)分泌失調(diào)的女性應(yīng)該多泡腳。冬季寒冷，人體陽氣會減弱，受到環(huán)境影響氣血循環(huán)變慢，在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，能促進(jìn)血液循環(huán)、暖身益氣。在泡腳時還能按壓太溪穴、涌泉穴，從而幫助活血行氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、合理膳食

食物應(yīng)該保證搭配合理和品種多樣化，應(yīng)多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。同時，為了獲取更多的不飽和脂肪酸，烹調(diào)食物要以植物油為主，動物油為輔，來調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

3、運(yùn)動健身

內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，同時，也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙。人體的荷爾蒙分布在全身內(nèi)，能協(xié)調(diào)人體器官，調(diào)節(jié)生長發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強(qiáng)健身運(yùn)動，平時應(yīng)該按時作息，勞逸結(jié)合。尤其需要控制夜生活，保證睡眠的充足。

以上內(nèi)容對于如何測試女性月經(jīng)是否正常的四大標(biāo)準(zhǔn)和如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法作了一個詳細(xì)的介紹，相信女性朋友對這些情況也有所了解了，在平時生活中女性朋友如果月經(jīng)不正常時，也不要太擔(dān)心，有些女性因?yàn)樘�過擔(dān)心而亂調(diào)理，這種方法是不對的，事實(shí)上月經(jīng)不正常千萬不要善自作主，如果實(shí)在擔(dān)心的話，應(yīng)該及時就醫(yī)，查明病因才能對癥治療，以免影響自身健康。