女性什么時(shí)候睡覺最合適?良好的睡眠對(duì)任何人的身體都是有好處的，尤其是注重皮膚護(hù)理的女性朋友，更要注重美容覺對(duì)皮膚和身體的好處。那么問題來了，女性睡美容覺最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?

最好是晚上10點(diǎn)睡覺最晚不過超過11點(diǎn)，最佳的美容覺時(shí)間就是晚上10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段身體的各功能開始進(jìn)行相應(yīng)的排毒活動(dòng)，夜間是我們皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，我們一定要利用這個(gè)時(shí)間來達(dá)到睡覺美容的效果，都說女人的美不是裝扮出來的，而是睡出來的，可見睡眠對(duì)我們女人有多重要了。以下為睡眠排毒時(shí)刻表：

21：00~23：00——免疫系統(tǒng)排毒

23：00~凌晨1：00——肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00~3：00——膽排毒

凌晨5：00~7：00——大腸排毒

早上7：00~9：00——小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)

以上為大家介紹了女性什么時(shí)候睡覺最合適，對(duì)于一般人群來說，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間足夠了。要想保證健康的睡眠就要遵照生物鐘的運(yùn)行規(guī)律，如什么時(shí)間睡覺，什么時(shí)間起床，都應(yīng)有固定的習(xí)慣，不要輕易改變。