女性什么時候睡覺最合適?良好的睡眠對任何人的身體都是有好處的，尤其是注重皮膚護理的女性朋友，更要注重美容覺對皮膚和身體的好處。那么問題來了，女性睡美容覺最佳時間是什么時候呢?

最好是晚上10點睡覺最晚不過超過11點，最佳的美容覺時間就是晚上10點到半夜2點，這個時間段身體的各功能開始進行相應的排毒活動，夜間是我們皮膚新陳代謝最旺盛的時候，我們一定要利用這個時間來達到睡覺美容的效果，都說女人的美不是裝扮出來的，而是睡出來的，可見睡眠對我們女人有多重要了。以下為睡眠排毒時刻表：

21：00~23：00——免疫系統(tǒng)排毒

23：00~凌晨1：00——肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00~3：00——膽排毒

凌晨5：00~7：00——大腸排毒

早上7：00~9：00——小腸大量吸收營養(yǎng)

以上為大家介紹了女性什么時候睡覺最合適，對于一般人群來說，每天保證8個小時的睡眠時間足夠了。要想保證健康的睡眠就要遵照生物鐘的運行規(guī)律，如什么時間睡覺，什么時間起床，都應有固定的習慣，不要輕易改變。