生活中一般女性朋友的身體都比較脆弱，容易受到細(xì)菌的侵害引發(fā)許多生理疾病，給女性朋友帶來(lái)很多生活困擾，通常情況下，女性朋友如果平時(shí)不養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，很容易引發(fā)許多婦科疾病而危害身體健康，那么生活中養(yǎng)成哪些好習(xí)慣遠(yuǎn)離婦科疾病的侵害呢?

第1招：勇敢向冰品冷飲說(shuō)NO

人氣美女張文馨醫(yī)師指出，為了要保護(hù)子宮與卵巢，女性應(yīng)勇敢向冰品、冷飲與寒性食物說(shuō)“不”，尤其是有痛經(jīng)體質(zhì)的人，在經(jīng)前1周到行經(jīng)期時(shí)，更是一口都不能沾。寒性食物有西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、過(guò)量的生菜及生魚(yú)片、螃蟹、石蓮花、蘆薈、火龍果、香蕉等也要少碰。

第2招：多喝溫開(kāi)水，選擇平、溫性食物

清淡甘平的食物，最適合女生食用，而多飲用溫開(kāi)水則可幫助新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。像是蘋(píng)果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂(lè)、楊桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、雞肉、菠菜、金針菇、紅蘿卜、雞肉、魚(yú)肉、奶蛋等都是不錯(cuò)的選擇。

第3招：寒性體質(zhì)補(bǔ)老姜;燥熱體質(zhì)吃嫩姜

姜是體內(nèi)的除濕機(jī)和暖氣機(jī)，生姜能發(fā)汗去濕，干姜能暖宮散寒，若是體質(zhì)偏寒的女性，則不妨多吃“老姜”料理;體質(zhì)燥熱者，比較適合“嫩姜”料理，因?yàn)槔辖�較辛辣，燥熱體質(zhì)吃了容易嘴破、便秘、痔瘡等，像是蛤蠣姜湯、姜絲魚(yú)湯、豬肝姜絲湯等，都可以幫助去除體內(nèi)濕寒之氣，溫暖子宮。

第4招：放松心情，運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒

負(fù)面的情緒也會(huì)影響到子宮、卵巢的機(jī)能，找出壓力的來(lái)源，從事休閑活動(dòng)舒緩對(duì)身心都有正面幫助，而每周規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，除了能調(diào)節(jié)生理機(jī)能，也可以刺激腦內(nèi)啡分泌，讓心情愉悅無(wú)負(fù)擔(dān)。

第5招：腹部保暖，勤按穴道

若平常需要長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房，或是天氣寒冷時(shí)，不妨可多準(zhǔn)備條圍巾包裹住下腹部，或是買個(gè)暖暖包或是溫水袋，溫暖體內(nèi)的子宮與卵巢，促進(jìn)機(jī)能活絡(luò)。平常就有經(jīng)痛的女生，也可以用大拇指按壓腹部的“關(guān)元穴”，建議每天洗完澡后按壓至少20下為宜。

以上五個(gè)生活好習(xí)慣希望女性朋友在生活中多多學(xué)習(xí)，平時(shí)女性朋友一定要注意保養(yǎng)好子宮和卵巢的健康，如果身體上有異常情況時(shí)，一定要配合醫(yī)生積極的治療，以免影響身體健康。