乳房自我檢查主要是自我觸診。自我了解乳房的健康狀況，是早期發(fā)現(xiàn)乳房疾病的最有效手之一。

　　其方法為：

　�。�1）脫掉上衣，面對鏡子直立，觀察自已的乳房大小，外形有無異常，乳頭、乳暈、乳房皮膚的結(jié)構(gòu)有無常變化。

　　（2）取仰臥位，用對側(cè)的食指、中指及無名指平放在乳房上檢查。在檢查乳房外側(cè)時，手臂應(yīng)放下位于身旁，這樣可以發(fā)現(xiàn)異常增生及腫塊。切忌直立以手指捏擰，以免造成誤診。

　�。�3）平時注意內(nèi)衣上有無漿液性或血性分泌物污漬，定期自我檢查乳頭有無溢液。取半坐位，用手沿乳暈和乳頭根部，順時針方向　按壓，如有溢液時，需了解溢液的性質(zhì)。

　�。�4）乳房自我檢查最好在兩次月經(jīng)之間，每月自我檢查1次，每半年由醫(yī)生檢查1次。這樣可以早期發(fā)現(xiàn)乳房腫塊，對防治乳腺癌有重要價值。

　�。�5）用左右手交叉觸捫腑下及鎖骨區(qū)淋巴結(jié)有無腫大，腫大的淋巴結(jié)數(shù)目多少、大小如何，可否活動，有無粘連，有無紅腫疼痛，不要把妊娠或哺乳期的副乳腺當(dāng)作淋巴結(jié)腫大.