女性出門(mén)都離不開(kāi)“包包”，但有專(zhuān)家提醒，“包包”有可能成為女性腰椎的殺手。下面一起來(lái)看看吧。

現(xiàn)在很多女性的包里不僅有錢(qián)包、手機(jī)、唇膏等必需品，還裝著各種文件、工作鞋、雨傘、書(shū)箱，甚至還有電腦等，因此包包有越來(lái)越大、越來(lái)越沉的趨勢(shì)。

誰(shuí)說(shuō)女人背小包才顯得優(yōu)雅，現(xiàn)如今，女人們背起不合比例的大包包才算跟得上潮流，“坤包”的概念早已不再是“小巧玲瓏”，她們?nèi)粘Ｓ玫陌�越�?lái)越大，也越來(lái)越重。只要你站在街頭稍微留意一下，就會(huì)看到經(jīng)過(guò)的女性朋友肩上的背包一個(gè)比一個(gè)大，大背包已成為女性所追崇的時(shí)尚。孰不知，這種時(shí)尚卻在悄然影響著女性的身體健康。

英國(guó)有報(bào)道說(shuō)，過(guò)去幾年間，女性挎包平均重量上升38%，如今為2.4公斤，預(yù)計(jì)今后10年間挎包平均重量有望突破3公斤。短時(shí)間攜帶沉重的包包，當(dāng)然還不會(huì)立即造成損傷，但長(zhǎng)此以往肯定會(huì)有損健康。醫(yī)院里越來(lái)越多的出現(xiàn)頸、肩、腰背痛病例，脊柱側(cè)彎病例就是最好的事實(shí)證明。那我們應(yīng)該怎么做才可以緩解這些傷害呢?又有什么方法可以避免大背包給我們帶來(lái)的傷害呢?

單肩大包是許多歐美街拍里常出現(xiàn)的時(shí)尚元素，它不僅方便而且好搭配，但是你知道長(zhǎng)期背單肩大包會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么傷害嗎?0

頸部肌肉勞損

背著包包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。背包時(shí)，人體需做上提肩部的動(dòng)作以抵抗背包的下墜，提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，加上斜方肌被包帶壓著，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、或負(fù)荷過(guò)重容易出現(xiàn)勞損，致缺血、疼痛。

高低肩

背單肩大包時(shí)，由于單側(cè)肩膀要承受較大的重力，肩頸會(huì)不自覺(jué)地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會(huì)更嚴(yán)重。如果經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用其中一邊肩膀，會(huì)造成難看的高低肩。

腰背肌肉緊張

人的身體就像一個(gè)天秤，哪邊負(fù)重，脊柱就會(huì)彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側(cè)的肌肉就會(huì)緊張，造成肌肉一側(cè)松一側(cè)緊。長(zhǎng)期下來(lái)，緊張的肌肉可能會(huì)出現(xiàn)一些無(wú)菌性炎癥，如肌肉勞損，也會(huì)出現(xiàn)脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等病癥。如果你是大袋擁躉，長(zhǎng)年累月的單側(cè)用力引起脊柱力學(xué)改變，造成脊柱側(cè)彎也是有可能的。

勤做三個(gè)動(dòng)作緩解傷害

有的白領(lǐng)上班的時(shí)候因?yàn)楣ぷ餍枰�必須要帶上很多東西，在這種迫不得已的情況下只好背上單肩大包。但是接下來(lái)PClady小編會(huì)教你幾個(gè)動(dòng)作，它們?cè)谵k公室里也可以做，很適合上班一族哦。