4 千萬別吃減肥藥

俗話說，是藥三分毒，況且又是見效不準(zhǔn)的減肥藥物，有很多方法可以代替藥品的，比如做瘦身。

食品，自己DIY減肥蔬菜果汁，既享受了美味，又體會了親自動手的樂趣，在你勞作這些的同時，也是在做減肥運(yùn)動呢。

5 告別一身懶骨

胖子多比較慵懶，要盡可能地讓自己動起來，但不要選擇劇烈的運(yùn)動，太劇烈的運(yùn)動難以持久，并且因?yàn)橄�耗太大你會無法控制大吃一頓的欲望，而欲望往往是勝利的。再一次要自己動的時候你會抗拒這種運(yùn)動。舒緩而持久的運(yùn)動能保護(hù)身體不受傷，并對減肥真正有效。推薦散步、游泳、跳芭蕾。

6 貴在堅(jiān)持，要有打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備

別太急功近利了，瘦得快的辦法多不管用，反彈往往也很快，你應(yīng)該告訴自己從這一次起你要讓自己的生活真正走上健康的軌道，而不能一曝十寒。