小偏方

1、低熱量零食做替補(bǔ)

低熱量小零食在實(shí)在很想吃東西時(shí)，那就吃吧!來點(diǎn)沒有熱量或超低熱量的食物，如爆米花、魔芋、高纖維餅干，這些都是可以馬上滿足口欲，吃進(jìn)肚子里又能占滿胃部空間，同時(shí)熱量又超低的減肥好幫手。

2、嚴(yán)禁美食節(jié)目、雜志

所謂眼不見為凈，這話一點(diǎn)都沒錯(cuò)，因?yàn)榭吹侥憔蜁?huì)想到，想到你就會(huì)想去做 到。經(jīng)常觀看電視雜志里色香味俱全的料理節(jié)目或圖文時(shí)，是不是有食欲大開，一定要吃到那個(gè)東西的沖動(dòng)?快將這些肥胖誘餌從你生活中清除，嚴(yán)禁美食節(jié)目、雜志出現(xiàn)在身邊。

3、一口嚼20下

大腦其實(shí)很好騙，想吃東西時(shí)不一定只有食物可以滿足，有時(shí)候，光是咀嚼這個(gè)動(dòng)作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產(chǎn)生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百千卡的熱量，簡(jiǎn)單好用又實(shí)在。

4、嚼口香糖見效時(shí)間：5分鐘

當(dāng)食欲與好身材在拔河的時(shí)候，采取個(gè)望梅止渴的做法，比如，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能藉此增加唾液分泌，達(dá)到降低食欲以及預(yù)防蛀牙的效果