減肥對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)永遠(yuǎn)都說(shuō)不完的話題，日常生活中有很多女性用過很多的減肥方法而且也堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間但是并沒有明顯的效果。這是為什么呢，就是因?yàn)闇p肥的方法有錯(cuò)誤，方向不對(duì)的話堅(jiān)持多久都沒有用，在減肥過程中要講究科學(xué)，以下五種維生素是不能缺少的，快來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

一、維生素A

維生素A不僅對(duì)眼睛非常有益，還能幫助身體加快脂肪的燃燒，促進(jìn)人體的新陳代謝，還能幫助皮膚抗氧化哦，因此你在減肥的過程中不用擔(dān)心你的皮膚會(huì)變得沒有彈性哦，反而會(huì)更加緊實(shí)，因此在減肥期間一定要吃動(dòng)物肝臟、小魚干、牛奶、胡蘿卜等補(bǔ)充足夠的維生素A。

二B族維生素

B族維生素中的維生素B1、B2對(duì)減肥的女生非常有幫助，喜歡吃甜食的人也要經(jīng)常補(bǔ)充維生素B1，因?yàn)樵谌梭w內(nèi)糖分進(jìn)行分解時(shí)，在產(chǎn)生能量的過程中，維生素B1是必不可少的，因此攝入的糖分越多，人也越容易感到疲倦。要想減肥可以多吃香菇、菠菜、火腿、里脊肉、黑米、全麥?zhǔn)称返鹊取?/p>

三、維生素C

據(jù)研究表明，血液中的維生素C含量與你身體燃燒脂肪的能量有非常直接的關(guān)系，維生素C能夠合成肉堿，促進(jìn)脂肪的新陳代謝，如果體內(nèi)肉堿含量不足，就容易導(dǎo)致脂肪囤積，長(zhǎng)期的缺乏維C，你肯定會(huì)越來(lái)越胖，因此要想減肥，就要及時(shí)補(bǔ)充維生素C，平時(shí)可以多吃西紅柿、西蘭花、黃瓜、白菜、芹菜、韭菜等等。