完美的身材是每一個(gè)女性都想擁有的，但是這并不是你想就可以的，還需要你付出一些努力。那么保持完美身材的奧秘有哪些呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女性需要知道的4大秘訣。

保持完美身材的奧秘就在于學(xué)會接受身體的本我狀態(tài)，當(dāng)然也意味著接納一些關(guān)于健康飲食習(xí)慣的事實(shí)。

醫(yī)生指出通過對一些人進(jìn)行研究，他發(fā)現(xiàn)，有些人會花上數(shù)年的時(shí)間來努力塑造對自己來說完全不可能達(dá)到的體型。節(jié)食、鍛煉、憂慮、積極的自我肯定都無法改變他們的遺傳基因，然而，他們還是不停地向一個(gè)又一個(gè)專家求教。這是因?yàn)樗麄儾⒉欢�得，接納自己是成年的一種標(biāo)志。同樣，接受一些我們無法改變的飲食的事實(shí)也是如此。在這里提到了一些我們需要接納的關(guān)于飲食的事實(shí)，作為讓自己成為自己理想中的自己的真正良方：

1、短時(shí)間內(nèi)的快速減肥是無法長期維持的。所以如果要減肥的話，一定要慢慢來。體重的快速下降必然會伴隨著后期體重的反彈。

2、選擇對自己真正有幫助、不會打著科學(xué)的幌子欺騙你的專家。如果一些專家過度宣傳一些營養(yǎng)產(chǎn)品的效果，那么一定要當(dāng)心，不要被他們夸大其詞的承諾蒙蔽了雙眼。

3、不能用過多的健身運(yùn)動來彌補(bǔ)不良的飲食習(xí)慣。相反地，良好的飲食習(xí)慣需要一些適度的運(yùn)動來支持。

4、飲食是為了強(qiáng)健自己的體魄，而不僅僅是為了自己的體重。我們所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)會有助于健康。

所以，大家要真正地學(xué)會接納自己，并合理地調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，享受幸福人生。